Gesundheit

Startseite/Gesundheit

Kühles Getränk frei Haus

​Der menschliche Körper besteht zum Großteil aus Wasser, daher ist es für uns lebenswichtig. Wir müssen täglich genug trinken, um den natürlichen Wasserverlust im Körper auszugleichen, der z. B. durch Schwitzen entsteht. Pures Wasser ist der ideale Durstlöscher und dabei auch noch kalorienfrei. Vorteile von Leitungswasser Bei Wasser stellt sich jedoch die Frage: Aus der [...]

Von |2020-04-05T12:47:09+02:00April 5th, 2020|Ernährung, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Kühles Getränk frei Haus

Warum Geräte-Desinfektion so wichtig ist

Trainingsgeräte sollten vor und nach dem Gebrauch desinfiziert und die Hände nach dem Training ordentlich gewaschen werden. Die Desinfektion der Trainingsgeräte gehört in jedem Studio zum Training dazu. Oft können die Kunden die Geräte selbstständig desinfizieren. Doch wie geht das richtig und warum ist das so wichtig? Keime sind normal Wir begegnen Bakterien und Viren [...]

Von |2020-04-05T12:43:06+02:00April 5th, 2020|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Warum Geräte-Desinfektion so wichtig ist

Fit in den Winter

​In der dunklen Jahreszeit werden die Schatten zwar wieder länger, doch das ist noch lange kein Grund, warum im Herbst und Winter auch die Gesichtszüge lang werden sollten. Mit diesen fünf Tipps können Sie düsteren Gedanken und dem Schmuddelwetter trotzen. 1. Glücksbooster von A bis Z Das beste Rüstzeug gegen den Herbst- und Winterblues bietet [...]

Von |2020-04-05T12:40:32+02:00April 5th, 2020|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Fit in den Winter

Mehr Training, weniger Stress

Kommunikation und Sport sind die Topfavoriten, wenn es um den Abbau von Stress geht. Daher sollte sich bewusst Zeit für Gespräche und den regelmäßigen Sport genommen werden. Bei Konflikten kann die gemeinsame Ausübung von Sport sogar eine Lösung sein. Kommunikation Was tun Arbeitnehmer, wenn der Stress am Arbeitsplatz zu hoch wird? Gespräche sind der Schlüssel [...]

Von |2020-04-05T12:39:41+02:00April 5th, 2020|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Mehr Training, weniger Stress

Tausende Schritte für die Gesundheit ​

Die Zehntausend sind geschafft – für heute. Morgen geht das Schrittezählen von neuem los. Aber wieso eigentlich zehntausend, sind überhaupt so viele Schritte täglich nötig? Oder sollten es sogar noch mehr sein? Studien zeigen: Da ist selbst die Wissenschaft überfragt.​ Der Zehntausend-Schritte-Zähler Wer eine Smartwatch oder ein Fitnessarmband trägt, kennt das: Wenn man 10.000 Schritte [...]

Von |2020-04-05T12:38:22+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Tausende Schritte für die Gesundheit ​

Sportliche Verjüngungskur

Wer Sport treibt, gewinnt Lebensjahre dazu, das ist epidemiologisch belegt. Doch Sport ist nicht gleich Sport. Training hat immer Vorteile Sport hält fit, lässt uns gesund altern und sorgt sogar für ein längeres Leben. Für langjährige Sportmuffel gibt es eine gute Nachricht: körperliche Aktivität verlängert das Leben unabhängig davon, in welchem Alter man damit beginnt [...]

Von |2020-04-05T12:35:49+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Sportliche Verjüngungskur

Bye-bye Cellulite

Beim Kampf gegen die Orangenhaut gilt es, gezielt die Struktur des Bindegewebes zu fördern. Sportlich gesehen sind dabei Ausdauereinheiten, Kräftigungsübungen und Tiefenmuskulatur-Training angesagt.​ Das Bindegewebe ist ein funktionstüchtiges und das größte zusammenhängende Gewebe des menschlichen Körpers. Es macht bei Kleinkindern 80 Prozent und bei Erwachsenen etwa 60 Prozent der gesamten Körpermasse aus. Zudem umhüllt und [...]

Von |2020-04-05T12:34:46+02:00April 5th, 2020|Ernährung, Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Bye-bye Cellulite

Schlummern verschlimmert

Beliebte Schlummertaste Morgens, wenn der Wecker klingelt, drückt etwa ein Drittel der Deutschen die Snooze-Taste. Besonders in der Altersgruppe der 18- bis 29-Jährigen: Zum Teil bis zu fünfmal und öfter. Je älter, desto weniger kommt die Schlummerfunktion zum Einsatz. Dennoch benutzen noch 12,5 Prozent der über 65-Jährigen die Taste auf dem Wecker. ​ Fluch statt [...]

Von |2020-04-05T12:33:32+02:00April 5th, 2020|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Schlummern verschlimmert

​ Licht aus, schlank an

Fast jeder hat es schon einmal getan und für einige ist es nächtliche Routine: Einschlafen vor dem Fernseher. Viele haben sogar einen Fernseher im Schlafzimmer, der als allabendliche Einschlafhilfe dient. Doch wer schlank bleiben will, sollte alle Bildschirme aus dem Schlafzimmer verbannen. Schlaf und Gesundheit Wer dauerhaft zu wenig und schlecht schläft, riskiert zahlreiche gesundheitliche [...]

Von |2020-04-05T12:29:35+02:00April 5th, 2020|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für ​ Licht aus, schlank an

Hitzebedingten Kreislaufproblemen vorbeugen

Steigende Temperaturen sorgen für eine erhöhte Grundbelastung des Körpers. Die Blutgefäße weiten sich und der Stoffwechsel muss härter arbeiten. Das macht nicht nur Menschen mit Venenproblemen zu schaffen, die dann häufig über schwere Beine klagen. Die Kombination aus Hitze und erhöhter Luftfeuchtigkeit führt bei vielen auch zu Kreislaufproblemen. Je älter wir werden, desto mehr haben [...]

Von |2020-04-05T12:26:33+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Hitzebedingten Kreislaufproblemen vorbeugen
Nach oben