Gesundheit

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Sport in der Schwangerschaft – na klar!

Sport hat viele positive Effekte während der Schwangerschaft. Es macht glücklich, stärkt Gewebestrukturen und fördert die soziale Interaktion. Dennoch geht Sport während der Schwangerschaft mit vielen Befürchtungen einher. Doch das muss nicht sein – wenn man alles richtig macht. Wer vor der Schwangerschaft sportlich war – kann auch während der Schwangerschaft Sport treiben. Allerdings wohl [...]

By |2019-07-03T13:59:22+01:00Juli 3rd, 2019|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Sport in der Schwangerschaft – na klar!

Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Bei der Frühjahrsmüdigkeit handelt es sich um eine saisonal bedingte Energielosigkeit, von der zwischen 50 und 70 Prozent der Deutschen betroffen ist. Zu den typischen Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit gehören Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Kreislaufprobleme. Oft leiden die Betroffenen an Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen, wobei Frauen stärker davon betroffen sind als die Männer. Interessanterweise kommt die Frühjahrsmüdigkeit [...]

By |2019-07-03T13:58:15+01:00Juli 3rd, 2019|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Mit Training gegen den Heuschnupfen

Wenn die ersten Bäume sprießen, beginnt für viele Allergiker die Leidenszeit. Und sie verzichten dann auf vieles – auch auf Sport und Training. Doch genau das ist falsch, weiß der Sport-Mediziner Dr. Robert Magerie. Gerade das regelmäßige Training, bevorzugt im Studio, kann die Leiden lindern. Viele Asthmatiker oder Heuschnupfen-geplagte trauen sich nicht ins Fitnessstudio. Zu [...]

By |2019-07-03T13:57:08+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Mit Training gegen den Heuschnupfen

Powertraining schenkt uns viele Jahre!

Wer in Lebenshälfte zwei regelmäßig trainiert, gehört schon zu den „Auserwählten“ – denn die meisten in diesem Alter haben sich sportlich schon zur Ruhe gesetzt ... obwohl wir in Wahrheit gerade dann eigentlich noch mehr tun müssten. Ja, wer rastet, der rostet ab 50 schneller. Wie dies zu verhindern ist, wird nun im zweiten Teil [...]

By |2019-07-03T13:53:19+01:00Juli 3rd, 2019|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Powertraining schenkt uns viele Jahre!

Sich mit sieben Tipps gesünder und jünger fühlen

Statistiken besagen, dass mehr als 70 Prozent der über 50-jährigen unter mindestens fünf verschiedenen Krankheitssymptomen leiden. Dabei möchte wohl keiner seine goldenen Jahre im Krankenstand verbringen. Weitaus reizvoller ist die Vorstellung, was es für das Leben bedeutet, wenn man langfristig gesund und glücklich den Alltag bestreitet. Um sie Wirklichkeit werden zu lassen, helfen sieben nicht [...]

By |2019-07-03T13:44:18+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Sich mit sieben Tipps gesünder und jünger fühlen

Gefährliche Vitamine

Das Leben kann so einfach sein: Keine Lust auf Salat? Eine paar Vitaminpillen sind ein bequemer Ersatz. Einseitige Ernährung am liebsten mit Hamburger und Döner? Mineralpillen werden es schon richten. Denkste! Glaubt man der Werbung, halten Vitamintabletten fit bis ins hohe Alter. Nahrungsergänzungsmittel gleichen den Raubbau aus, den wir mit unserem Körper in der Hektik [...]

By |2019-07-03T13:41:00+01:00Juli 3rd, 2019|Ernährung, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Gefährliche Vitamine

Blut ist Leben

Schutzpolizei, Müllabfuhr, Nachrichtennetz und Sauerstofflieferant: Das menschliche Blut hat eine ganze Reihe lebenswichtiger Aufgaben. shape UP stellt sie vor und berichtet allerlei Wissenswertes zu der roten Lebensquelle. Es ist wirklich ein ganz besonderer Saft – das Blut, - das den Menschen mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt; - das wie ein Thermostat seine Temperatur reguliert; - [...]

By |2019-07-03T13:38:15+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Blut ist Leben

Schweiß auf unserer Haut

Nicht nur die Muskeln und Sehnen werden beim Training gefordert, sondern auch die Haut. Sowohl vor als auch nach dem Sport sollte sie deshalb nicht belastet werden. Make-Up Sport ja, aber nicht ohne mein Make-up. Das ist kein Problem, allerdings sollte hier ein leichtes Flüssig-Make-up oder eine getönte Feuchtigkeitscreme benutzt werden und kein Puder, was [...]

By |2019-07-02T11:40:20+01:00Juli 2nd, 2019|Allgemein, Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Schweiß auf unserer Haut

Wechseljahre. Jetzt wechseln in den Fitness-Modus

Für Frauen in den Wechseljahren wird Bewegung doppelt wichtig. Denn plötzliche Schweißausbrüche, unmotivierte Atemnot, Schlafprobleme und Stimmungstiefs muss frau nicht hilflos über sich ergehen lassen. Wer spätestens jetzt in den Fitness-Modus umschaltet, kann viele Beschwerden der Wechseljahre aktiv regulieren. Vor allem ihre sichtbarste Veränderung können Frauen mit Bewegung in Schach halten: das zunehmende Gewicht. Das [...]

By |2019-01-30T14:10:53+01:00Januar 30th, 2019|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Wechseljahre. Jetzt wechseln in den Fitness-Modus

Selbst Atmen lässt sich trainieren

Es muss ja nicht gleich Asthma sein, wenn man schnell mal außer Atem ist. Aber selbst die chronische Lungenerkrankung COPD, von der in Deutschland jeder Achte über 40 betroffen ist, wäre kein Grund, nicht mit regelmäßigem Fitness-Training zu beginnen. Ganz im Gegenteil: Auch wenn der Impuls zu Atmen eine unwillkürliche Aktion unseres Körper ist – [...]

By |2019-01-30T14:06:01+01:00Januar 30th, 2019|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Selbst Atmen lässt sich trainieren