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Risikofaktor Schlaf

​Herzprobleme können viele verschiedene Ursachen haben. Ein Risikofaktor, der bisher noch unterschätzt wird, ist Schlaf. Allein in Deutschland schläft jeder dritte Mensch weniger als sieben Stunden pro Nacht und erhöht – laut Studien – damit um ein Vielfaches das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Todesursache Nummer 1 Jedes Jahr sterben laut der World Heart Federation [...]

Von |2020-04-07T19:24:11+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Veröffentlicht|Kommentare deaktiviert für Risikofaktor Schlaf

Leistungsschwach und impulsiv

​Sport wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Doch auch Sport kann in zu hohen Dosen verabreicht werden. Wissenschaftler stellten nun eine Verknüpfung zwischen übermäßigem Training und einer Veränderung in der Entscheidungsfindung her. Die Studie Eine Studie aus Frankreich untersuchte den Effekt von übermäßigem Training auf die Psyche. Dazu wurden zwei Gruppen von Triathleten verglichen. [...]

Von |2020-04-05T13:29:52+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Leistungsschwach und impulsiv

Kannste knicken

​Bald geht es mit der Tennis-Freiluftsaison los. Bei aller Freude darauf, ist auch Vorsicht geboten. Wer plötzlich sein Trainingspensum erhöht oder mit einem Mal wieder voll aufnimmt, läuft Gefahr, sich danach mit einem Tennisarm herumplagen zu müssen. Wir zeigen, was sich dagegen tun lässt. ​ Obacht vor Mäusen Das Phänomen Tennisarm hat übrigens ganzjährig Saison. [...]

Von |2020-04-05T13:25:44+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Kannste knicken

Wieso Diäten nicht funktionieren

​Viele Menschen sind bereits dahinter gekommen: Diäten funktionieren selten auf Dauer. Sollte jemand doch erfolgreich abgenommen haben, dann viel eher mit einer Umstellung der Ernährung und des Lebensstils. Schnell, schnell führt oft zum Jo-Jo-Effekt. Was wirklich hinter einer Diät steckt „Eine Diät ist der Oberbegriff für Ernährungsformen, die sich von der üblichen Ernährung durch ihre [...]

Von |2020-04-05T13:23:00+02:00April 5th, 2020|Ernährung, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Wieso Diäten nicht funktionieren

Fit und verletzungsfrei durch die Wintersaison

​Wintersport erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Er macht Spaß und verbraucht ordentlich Kalorien. Eine unerfreuliche Seite des Wintersports ist das Verletzungsrisiko. Durch Kraft- und Balancetraining kann dieses Risiko verringert werden. Daher jetzt schon ab an die Geräte. Wintersportarten Der Wintersport kann ganz schön anstrengend sein, allerdings hält er fit und macht den Sportlern viel Spaß. Zu [...]

Von |2020-04-05T13:20:47+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Fit und verletzungsfrei durch die Wintersaison

Tolle Knolle

​Rote Beete kommt aufgrund ihres charakteristischen erdigen Geschmacks nicht bei allen gut an. Gerade Sportler sollten sich davon jedoch nicht abschrecken lassen, die Powerknolle sorgt nämlich für mehr Leistungsfähigkeit und Energie. Unterschätztes Gemüse Rote Beete ist ein unterschätztes Superfood, das jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe liefert. Bei Sportlern sollte sie häufiger auf dem Speiseplan stehen, da [...]

Von |2020-04-05T13:19:56+02:00April 5th, 2020|Ernährung, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Tolle Knolle

Je schneller, desto fitter

​Offensichtlich besteht ein Zusammenhang zwischen Gehtempo und Gesundheit. Speziell das Oberstübchen soll bei Menschen, die auch im mittleren Alter noch flott unterwegs sind, profitieren. Neue Einsichten über Menschen im mittleren Alter Dass das Gehtempo einer Person Rückschlüsse auf die gesundheitliche und geistige Fitness erlaubt, ist in Bezug auf ältere Menschen schon länger wissenschaftlich erwiesen. Unlängst [...]

Von |2020-04-05T13:19:12+02:00April 5th, 2020|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Je schneller, desto fitter

Verbindungsprobleme

Übersäuerung, Bewegungsmangel, Wetterfühligkeit, Übergewicht – was ist dran an den vermeintlichen Ursachen für Schmerzen an den unsere Knochen verbindenden Gelenken? Die AGA (Gesellschaft für Arthroskopie und Gelenkchirurgie) klärt auf. Übersäuerung kann Arthrose verursachen Übersäuerung wird durch eine einseitige Ernährung ausgelöst. Viel Fleisch, Wurst, Käse, Getreideprodukte sowie Süßigkeiten und wenig Gemüse und Obst lassen die Säurelast [...]

Von |2020-04-05T13:17:24+02:00April 5th, 2020|Ernährung, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Verbindungsprobleme

Neuer Schwung dank Sport

​Wer kennt das nicht? Trotz ausreichendem Schlafpensum fühlt man sich ab und an nicht komplett erholt. Müdigkeit ist ein Phänomen, das häufig vom alltäglichen Stress begünstigt wird. Um die trägen Lebensgeister wieder zu erwecken, ist Sport gut geeignet. Es kann schon frustrierend sein: Man kommt morgens kaum aus dem Bett und möchte nach der Mittagspause [...]

Von |2020-04-05T12:49:04+02:00April 5th, 2020|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Neuer Schwung dank Sport

​ Übersäuerung – Ja oder Nein?

Auf die Frage, ob es zu der viel diskutierten Übersäuerung des Körpers kommen kann, haben Experten konträre Meinungen. Die klinischen Mediziner sagen überwiegend nein, während Ganzheitsmediziner in ihr ein Hauptproblem vieler chronischer Erkrankungen sehen. shape UP präsentiert die gegensätzlichen Auffassungen. Die schulmedizinische Sicht Vertreten wird die Schulmedizin an dieser Stelle durch Professor Dr. Andreas Pfeiffer [...]

Von |2020-04-05T12:48:10+02:00April 5th, 2020|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für ​ Übersäuerung – Ja oder Nein?
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