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Sport in der Schwangerschaft – na klar!

Sport hat viele positive Effekte während der Schwangerschaft. Es macht glücklich, stärkt Gewebestrukturen und fördert die soziale Interaktion. Dennoch geht Sport während der Schwangerschaft mit vielen Befürchtungen einher. Doch das muss nicht sein – wenn man alles richtig macht. Wer vor der Schwangerschaft sportlich war – kann auch während der Schwangerschaft Sport treiben. Allerdings wohl [...]

By |2019-07-03T13:59:22+01:00Juli 3rd, 2019|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Sport in der Schwangerschaft – na klar!

Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Bei der Frühjahrsmüdigkeit handelt es sich um eine saisonal bedingte Energielosigkeit, von der zwischen 50 und 70 Prozent der Deutschen betroffen ist. Zu den typischen Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit gehören Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Kreislaufprobleme. Oft leiden die Betroffenen an Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen, wobei Frauen stärker davon betroffen sind als die Männer. Interessanterweise kommt die Frühjahrsmüdigkeit [...]

By |2019-07-03T13:58:15+01:00Juli 3rd, 2019|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Mit Training gegen den Heuschnupfen

Wenn die ersten Bäume sprießen, beginnt für viele Allergiker die Leidenszeit. Und sie verzichten dann auf vieles – auch auf Sport und Training. Doch genau das ist falsch, weiß der Sport-Mediziner Dr. Robert Magerie. Gerade das regelmäßige Training, bevorzugt im Studio, kann die Leiden lindern. Viele Asthmatiker oder Heuschnupfen-geplagte trauen sich nicht ins Fitnessstudio. Zu [...]

By |2019-07-03T13:57:08+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Mit Training gegen den Heuschnupfen

Mit der Kraft der Gedanken zu mehr Muskelwachstum

Viele erleben beim Krafttraining die Diskrepanz, dass genetische Grenzen nicht beliebig ausdehnbar sind, dass „Wachstum“ aber eben ausschließlich mit dem messbaren MEHR definiert wird. Um immerhin an ihr Limit zu kommen, entdecken aber nur wenige eine wesentliche Kraftquelle. Ihren Geist! ​ Viele fortgeschrittene Kraftsportlerinnen und Kraftsportler denken häufig darüber nach, wie sie weitere Verbesserungen ihrer [...]

By |2019-07-03T13:55:54+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Training|Kommentare deaktiviert für Mit der Kraft der Gedanken zu mehr Muskelwachstum

Zehn überraschende Geständnisse aus dem Fitnessstudio

Wellness statt Workout, Schummeln bei der Anzahl der Übungen, mit Straßenschuhen auf die Trainingsfläche – die Studiokette Fitness First und das Marktforschungsinstitut INNOFACT haben in einer Befragung von mehr als 1.000 dem Sport zugewandten Deutschen die Top 10 der Fitnessstudio-Geständnisse herausgefunden. Alle nachfolgenden Zahlen beziehen sich dabei auf die Antwort „Habe ich schon mal gemacht [...]

By |2019-07-03T13:54:41+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Zehn überraschende Geständnisse aus dem Fitnessstudio

Powertraining schenkt uns viele Jahre!

Wer in Lebenshälfte zwei regelmäßig trainiert, gehört schon zu den „Auserwählten“ – denn die meisten in diesem Alter haben sich sportlich schon zur Ruhe gesetzt ... obwohl wir in Wahrheit gerade dann eigentlich noch mehr tun müssten. Ja, wer rastet, der rostet ab 50 schneller. Wie dies zu verhindern ist, wird nun im zweiten Teil [...]

By |2019-07-03T13:53:19+01:00Juli 3rd, 2019|Gesundheit, Training|Kommentare deaktiviert für Powertraining schenkt uns viele Jahre!

Sensibler Bauch

Ein straffes Bauchgefühl kann manchmal lebensrettend sein. Wir erklären Ihnen die wichtigsten Fakten zu Ihrer Körpermitte und wie Sie diese in Balance halten können. „Ich habe ein schlechtes Gefühl“ – sicher kennen Sie das. In einigen Situationen fängt der Bauch an zu grummeln und Schweiß bricht aus. Unser zweites Gehirn ist nicht nur ein Kraftpaket, [...]

By |2019-07-03T13:52:20+01:00Juli 3rd, 2019|Training|Kommentare deaktiviert für Sensibler Bauch

Zäune einreißen – Wirkt das Fitnessstudio gegen Einsamkeit?

Neuere Untersuchungen des Marktforschungsinstituts Splendid Research zeigen: Über 43,7 Prozent der Deutschen fühlen sich manchmal (32 Prozent), häufig (9,8 Prozent) oder ständig (1,9 Prozent) einsam. Als eine gute Möglichkeit der persönlichen Kontaktaufnahme und -pflege im eigenen Viertel wird in verschiedenen Medien häufig das Fitnessstudio genannt. Wie hilfreich ist dieser Ratschlag wirklich? Wenn es um die [...]

By |2019-07-03T13:50:31+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Zäune einreißen – Wirkt das Fitnessstudio gegen Einsamkeit?

Energie kommt, Cellulite geht – Wie das Zuckerfrei-Experiment gelingt

Wer sich zuckerfrei ernähren will oder zumindest mal eine Challenge wagen möchte, muss vor allem gut organisiert sein. Fallen lauern nämlich überall und die gilt es, zu entlarven und auszutricksen. Hat man die Zuckerindustrie und das eigene Hirn durchschaut, gelingt das Experiment erstaunlich gut, macht vielleicht sogar Spaß und bringt hervorragende Ergebnisse. Zuckerfrei Das ist [...]

By |2019-07-03T13:48:37+01:00Juli 3rd, 2019|Ernährung|Kommentare deaktiviert für Energie kommt, Cellulite geht – Wie das Zuckerfrei-Experiment gelingt

Glutaeus maximus – der große Gesäßmuskel

Auf den roten Teppichen dieser Welt rückt immer mehr die Kehrseite in den Fokus. Prominente präsentieren ihr durchtrainiertes Gesäß und inzwischen sind sogar schon Silikonimplantate für den Po nicht mehr ungewöhnlich. Aber das muss nicht sein – ein gut trainiertes Gesäß sieht mindestens genauso gut aus und ist dabei noch gesund! Anatomie Widmen wir uns [...]

By |2019-07-03T13:46:16+01:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Glutaeus maximus – der große Gesäßmuskel