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Mit Training gegen den Heuschnupfen

Wenn die ersten Bäume sprießen, beginnt für viele Allergiker die Leidenszeit. Und sie verzichten dann auf vieles – auch auf Sport und Training. Doch genau das ist falsch, weiß der Sport-Mediziner Dr. Robert Magerie. Gerade das regelmäßige Training, bevorzugt im Studio, kann die Leiden lindern. Viele Asthmatiker oder Heuschnupfen-geplagte trauen sich nicht ins Fitnessstudio. Zu [...]

By |2019-07-03T13:57:08+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Mit Training gegen den Heuschnupfen

Mit der Kraft der Gedanken zu mehr Muskelwachstum

Viele erleben beim Krafttraining die Diskrepanz, dass genetische Grenzen nicht beliebig ausdehnbar sind, dass „Wachstum“ aber eben ausschließlich mit dem messbaren MEHR definiert wird. Um immerhin an ihr Limit zu kommen, entdecken aber nur wenige eine wesentliche Kraftquelle. Ihren Geist! ​ Viele fortgeschrittene Kraftsportlerinnen und Kraftsportler denken häufig darüber nach, wie sie weitere Verbesserungen ihrer [...]

By |2019-07-03T13:55:54+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Training|Kommentare deaktiviert für Mit der Kraft der Gedanken zu mehr Muskelwachstum

Zehn überraschende Geständnisse aus dem Fitnessstudio

Wellness statt Workout, Schummeln bei der Anzahl der Übungen, mit Straßenschuhen auf die Trainingsfläche – die Studiokette Fitness First und das Marktforschungsinstitut INNOFACT haben in einer Befragung von mehr als 1.000 dem Sport zugewandten Deutschen die Top 10 der Fitnessstudio-Geständnisse herausgefunden. Alle nachfolgenden Zahlen beziehen sich dabei auf die Antwort „Habe ich schon mal gemacht [...]

By |2019-07-03T13:54:41+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Zehn überraschende Geständnisse aus dem Fitnessstudio

Zäune einreißen – Wirkt das Fitnessstudio gegen Einsamkeit?

Neuere Untersuchungen des Marktforschungsinstituts Splendid Research zeigen: Über 43,7 Prozent der Deutschen fühlen sich manchmal (32 Prozent), häufig (9,8 Prozent) oder ständig (1,9 Prozent) einsam. Als eine gute Möglichkeit der persönlichen Kontaktaufnahme und -pflege im eigenen Viertel wird in verschiedenen Medien häufig das Fitnessstudio genannt. Wie hilfreich ist dieser Ratschlag wirklich? Wenn es um die [...]

By |2019-07-03T13:50:31+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Zäune einreißen – Wirkt das Fitnessstudio gegen Einsamkeit?

Glutaeus maximus – der große Gesäßmuskel

Auf den roten Teppichen dieser Welt rückt immer mehr die Kehrseite in den Fokus. Prominente präsentieren ihr durchtrainiertes Gesäß und inzwischen sind sogar schon Silikonimplantate für den Po nicht mehr ungewöhnlich. Aber das muss nicht sein – ein gut trainiertes Gesäß sieht mindestens genauso gut aus und ist dabei noch gesund! Anatomie Widmen wir uns [...]

By |2019-07-03T13:46:16+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Glutaeus maximus – der große Gesäßmuskel

Sport bei steigenden Temperaturen

Im Sommer möchten wir besonders gut aussehen. Der Winterpulli hatte die Makel kaschiert und das T-Shirt oder die kurze Hose lassen jetzt wieder mehr Blicke auf den Körper zu. Sport ist eine Möglichkeit um Geist und Körper aufzuhübschen. Sport tut der Haut gut Die Haut ist in einem stetigen Erneuerungsprozess. Circa alle vier Wochen haben [...]

By |2019-07-03T13:45:20+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Training|Kommentare deaktiviert für Sport bei steigenden Temperaturen

Sich mit sieben Tipps gesünder und jünger fühlen

Statistiken besagen, dass mehr als 70 Prozent der über 50-jährigen unter mindestens fünf verschiedenen Krankheitssymptomen leiden. Dabei möchte wohl keiner seine goldenen Jahre im Krankenstand verbringen. Weitaus reizvoller ist die Vorstellung, was es für das Leben bedeutet, wenn man langfristig gesund und glücklich den Alltag bestreitet. Um sie Wirklichkeit werden zu lassen, helfen sieben nicht [...]

By |2019-07-03T13:44:18+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Sich mit sieben Tipps gesünder und jünger fühlen

Gib der Pause keine Chance!

Es gibt immer wieder nachvollziehbare Gründe, eine Fitnesspause einzulegen. Vielen allerdings gelingt der Wiedereinstieg ins regelmäßige Training nur schwer. Mit unseren Tipps schaffen Sie garantiert den Weg zurück ins Studio. Erst war es eine wirklich hartnäckige Erkältung. Dann kam noch der Stress in der Firma dazu – die große Präsentation für die neue Werbekampagne des [...]

By |2019-07-03T13:42:08+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Gib der Pause keine Chance!

Zeit fürs Training

Das neue Jahr ist fast halb vorbei. Da macht es Sinn, kurz inne zu halten und zu überlegen, ob wir unsere guten Vorsätze wirklich umsetzen konnten. Oft scheitert dies ja an Kleinigkeiten. Auch an großen Kleinigkeiten. Beispielsweise an der Zeit. Gesunde Ernährung kostet Zeit. Training kostet Zeit. Und die ist uns irgendwie immer im Weg. [...]

By |2019-07-03T13:39:44+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein|Kommentare deaktiviert für Zeit fürs Training

Blut ist Leben

Schutzpolizei, Müllabfuhr, Nachrichtennetz und Sauerstofflieferant: Das menschliche Blut hat eine ganze Reihe lebenswichtiger Aufgaben. shape UP stellt sie vor und berichtet allerlei Wissenswertes zu der roten Lebensquelle. Es ist wirklich ein ganz besonderer Saft – das Blut, - das den Menschen mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt; - das wie ein Thermostat seine Temperatur reguliert; - [...]

By |2019-07-03T13:38:15+02:00Juli 3rd, 2019|Allgemein, Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Blut ist Leben