Individuelle Betreuung und Trainingsplanung

Persönlicher Kontakt (per eMail, Telefon oder direktes Gespräch)

Es ist uns wichtig zu wissen das jeder Atleth versteht was man trainiert und warum man was trainieren sollte. Jeder Atleth sollte das persönlich auf ihn abgestimmten Trainings versteht und dass er selbst ein Gefühl für seinen Körper und die optimalen Belastungen entwickelt.

Ein optimaler Trainingserfolg ist nur möglich, wenn in der Trainingsplanung physiologisch und sportmedizinische Aspekte des Ausdauertrainings berücksichtigt werden und dass das Training möglichst effizient in der zur Verfügung stehenden Zeit durchgeführt werden kann

"Es zählt nicht die Trainingsquantität sondern Trainingsqualität"

1. Ausführliches Eingangsgespräch zur Feststellung der sportliche Vergangenheit, Ziele,verfügbare Zeit...) “Istzustandsanlyse”: Spiroergometrie zur Bestimmung Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit und Beurteilung Ihrer Stoffwechselkapazität
2. Ausführliche Besprechung der Testergebnisse und gemeinsame Definition kurzfristiger und langfristiger Trainingsziele Individuelles, auf Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit, Ihre zeitliche Verfügbarkeit und Ihre persönlichen Ziele abgestimmtes Trainingsprogramm (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft), Trainingspläne 7-tägig
3. Der Trainngsplan wird laufend, aufgrund Ihrer Trainingsdokumentation, angepasst.
4. Ernährungsanalyse und Umstellung auf eine Leistungssteigernde Ernährung, spezielle Tipps für die unmittelbare Wettkampfvorbereitung.