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Wenn der Sex am Boden liegt

Das Sexualleben jenseits der Lebensmitte ist für viele Menschen immer noch ein Tabu-Thema. Wenn dann auch noch Inkontinenz das Liebesleben stört, wird aus der Midlife-Crisis schnell eine Dauerkrise. Was das Alles mit Fitness-Training und Lebensstil zu tun hat? Jede Menge. Denn der neuralgische Punkt beider Probleme ist ein Muskel – der Beckenboden. Und der lässt [...]

By |2018-09-20T12:49:12+00:00September 20th, 2018|Allgemein, Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Wenn der Sex am Boden liegt

Mach’ das Beste aus Dir!

Ohne Training ist alles nichts, auch wenn Training allein nicht alles ist. Jeder weiß, dass zur optimalen Fitness nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch die angepasste Ernährung gehört. Und wem das immer noch nicht genug ist, der schwört neuerdings auf Bio-Hacking – die Selbst-Optimierung in allen Bereichen, die sich nicht einfach so trainieren lassen. Wer [...]

By |2018-08-18T12:10:32+00:00August 18th, 2018|Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Mach’ das Beste aus Dir!

Jeder ist ein eiskalter Typ

Über die eigenen Grenzen gehen – das müssen doch wohl nur Extremsportler. Einen Marathon bei minus 20 Grad mit freien Oberkörper oder ohne Wasser durch die Wüste in Namibia laufen – das braucht doch kein Mensch. Und trotzdem haben diese und viele andere Guiness Weltrekorde des Holländers Wim Hof auch für Otto Normalverbraucher einen Sinn. [...]

By |2018-08-18T11:52:34+00:00August 18th, 2018|Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Jeder ist ein eiskalter Typ

Alle Jahre wieder – Weihnachten macht dick

Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr steigt das Gewicht, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Wer sich mit dieser Binsenweisheit über die Feiertage retten will, wird jetzt aber dicke Backen machen. Denn nun kam heraus, dass die Zeit rund um Weihnachten Pfunde und Kilos wuchern lässt, egal was man macht – ob man trainiert oder nicht, Punsch [...]

By |2018-01-18T12:53:27+00:00Januar 18th, 2018|Ernährung, Training, Wellness|Kommentare deaktiviert für Alle Jahre wieder – Weihnachten macht dick

Der fiese Schmerz vom langen Sitzen

Sieben Stunden lang sitzen wir durchschnittlich pro Tag, jeder Dritte sogar über neun Stunden. Dabei ist Sitzen für Menschen eine widernatürliche Haltung, die zu Verspannungen und Fehlhaltungen führt. Vor allem die Muskulatur im Nacken und um die Lendenwirbelsäule sind davon betroffen. Die Verspannungen führen zu fiesen Schmerzen, gegen die in der Fernsehwerbung allerlei Salben und [...]

By |2018-01-18T12:49:04+00:00Januar 18th, 2018|Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Der fiese Schmerz vom langen Sitzen

Übergewicht ist Gift fürs Herz

Gefährlich ist das Fett, das man nicht sieht: das so genannte viszerale Fettgewebe, das sich am Bauch sowie in und zwischen den Organen ansetzt. Dieses Fettgewebe produziert vermehrt entzündliche Stoffe, die zu Ablagerungen an den arteriellen Blutgefäßen führen – der Arteriosklerose, die vor allem die Herzkranzgefäße befällt. Übergewicht begünstigt also Infarkte und Schlaganfälle. Wer normalgewichtig, [...]

By |2018-01-18T12:48:09+00:00Januar 18th, 2018|Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Übergewicht ist Gift fürs Herz

Frauen haben es besonders nötig

Frauen brauchen Fitness-Training noch viel nötiger als Männer. Denn Frauen sind im Leben meistens einer Doppel- oder gar Dreifach-Belastung ausgesetzt: Hausfrau und Mutter oder Frau mit Beruf und Familie. Psychische Erkrankungen wie das Burnout-Syndrom sind die dritthäufigste Diagnose unter berufstätigen Frauen. Aber auch ohne ärztliches Attest sind Frauen viel öfter von Zuständen körperlicher und psychischer [...]

By |2018-01-18T12:46:22+00:00Januar 18th, 2018|Training, Wellness|Kommentare deaktiviert für Frauen haben es besonders nötig

Yoga macht den Rücken fit

Yoga macht den Rücken fit Jede/r Dritte kann ein Lied davon stöhnen, denn Rückenschmerzen können so viele Ursachen haben, wie der Mensch Gedanken, Gefühle und Bewegungen. Was liegt da näher, als dem Kreuz mit dem Kreuz mit einem ganzheitlichen Gesundheitssystem zu Leibe zu rücken? Dieses System heißt Yoga, ist seit Jahrtausenden erprobt und gehört in [...]

By |2017-10-25T12:08:17+00:00Oktober 16th, 2017|Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Yoga macht den Rücken fit