Aerobic Unterrichte

 

Kindergymnastik

Spielerische Koordinationsübungen nach der Kinesiologie. Spiel und Spass für unsere Kleinen.

 
 

Yoga

Yoga ist ein Übungsprogramm, das den ganzen Körper trainiert, innere Organe stimuliert und den Geist zur Ruhe kommen läst. Mit Yoga-Asanas, speziellen Atemübungen, Dufterlebnissen und Körperwahrnehmungsübungen wird ein ganzheitliches Programm angeboten, das Körper, Geist und Seele anspricht, die Beweglichkeit erweitert und das bewußte Körpergefühl verbessert.

 
 

Rückengymnastik

Die Folge von muskulären Disbalancen sind Haltungsschwächen und Haltungsfehler. Gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Strechingübungen wirken Muskelschwächen, Muskelverkürzungen und Verspannungen entgegen, können Schmerzen lindern und leichte Fehler korigieren, werden aber auch zur Prävention durchgeführt.

 
 

Total Body

Unter Verwendung von Hanteln, Tubes und weiteren Hilfsmitteln werden alle Muskelgruppen (Arme, Beine, Gesäß, Rücken, Rumpf) gekräftigt und gestrafft. Das Aufwärmen erfolgt induviduell durch einfache Schrittfolgen.

 
 

Bauchtraining

Intensives Training für die gesamte Bauchmuskulatur, ideal als Ergänzung nach einem individuellen Kraft- oder Ausdauertraining.

 
 

Burning Iron

Dieses spezielle Kraftausdauertraining für den ganzen Körper erfolgt mit speziellen Langhanteln und auswechselbaren Gewichten sowie an speziellen Trainingsgeräten. Der Kurts richtet sich an Männer und Frauen, und an alle, die Ihren Body kräftigen, straffen und in optimale Form bringen wollen.

 
 

Easy Line

Geräteunterstütztes Zirkeltraining für den ganzen Körper am speziellen Trainingsgeräten

 
 

Body & Mind

Eine Stunde für Körper, Geist und Seele. Elemente aus Qi-Gong, Yoga, Feldenkrais und Pilates bringen mehr Wohlbefinden und Körperbewußtsein und viel Power für den Alltag.

 
 

 Bauch Beine Po

Einem induviduellen Aufwärmprogramm ( mit oder ohne Steps ) folgt ein spezielles Training zur Straffung der„ Problemzohnen „ Bauch, Beine, Gesäß und Armmuskulatur mit oder ohne Zusatzgeräte.

 
 

Pilates

Die Pilates -Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

 
 

Sanfte Wirbelsäulen Gymnastik

Eine Gymnastik für alle `Junggebliebenen`, die es noch lange bleiben wollen. Nach einem Aufwärmteil und leichten Koordinationsübungenwird die Muskulatur gekräftigt und Muskeln, die zur Verkürzung neigen mit geziehlten Übungen gedehnt. Abgerundet wirddieses Training durch Mobilisations- und Entspannungsübungen.