Monthly Archives: Oktober 2017

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Es muss nicht immer tierisch sein

Es muss nicht immer tierisch sein Keine Frage: Eiweiß ist der wichtigste Fitness-Nährstoff. Denn aus Eiweiß werden schließlich Muskeln nicht nur gemacht, sondern nach dem Training auch gepflegt und repariert. Für viele Fitnesssportler kommt Eiweiß aus der Dose und stammt von Eiern und Milch, Fisch und Fleisch. Aber für 5,7 Millionen Deutsche ist diese Eiweiß-Quelle [...]

By |2017-10-25T12:11:51+00:00Oktober 16th, 2017|Ernährung|Kommentare deaktiviert für Es muss nicht immer tierisch sein

Piriformis – falsch verstandene Schmerzen

Piriformis – falsch verstandene Schmerzen Manchmal reicht schon eine „falsche“ Bewegung. Dann schießt ein stechender Schmerz von einer Po-Backe ins Bein und mitunter bis in den Fuß. Das Bein kann sich taub anfühlen oder überall kribbeln. Was sich da wie ein eingeklemmter Ischiasnerv anfühlt, ist oft „nur“ der Piriformis-Muskel, der zwar nahe am Ischiasnerv verläuft, [...]

By |2017-10-25T12:09:57+00:00Oktober 16th, 2017|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Piriformis – falsch verstandene Schmerzen

Trainier`doch mal mit Pump

Trainier’ doch mal auf Pump Für alle, die es noch etwas härter mögen: Training mit Pump-Effekt bringt noch mehr Kraft durch noch höhere Gewichte. Bodybuilding-Ikone Arnold Schwarzenegger verglich den Muskel-Pump einst mit einem Orgasmus, weil auch bei dieser Art des Trainings Muskeln mit einem deutlich erhöhten Zufluss von Blut versorgt werden. Das einzige, das der [...]

By |2017-10-25T12:10:57+00:00Oktober 16th, 2017|Training|Kommentare deaktiviert für Trainier`doch mal mit Pump

Kein Fitness-Flop durch Trainings-Stopp

Kein Fitness-Flop durch Trainings-Stopp Mal ist es der Urlaub, mal zwingen Husten, Schnupfen, Heiserkeit zur Trainingspause. Und dann? Der Rhythmus ist gestört, der Innere Schweinehund winselt um noch ein paar Tage Ruhe mehr. Aber das schlechte Gewissen hält dagegen mit Argumenten wie „Dann verlierst Du ja noch mehr Muskeln“. Ob der Trainings-Stopp tatsächlich zum Fitness-Flop [...]

By |2017-10-25T12:08:59+00:00Oktober 16th, 2017|Training|Kommentare deaktiviert für Kein Fitness-Flop durch Trainings-Stopp

Gegen Husten und Schnupfen kann man trainieren

Gegen Husten und Schnupfen kann man trainieren Jetzt fliegen sie bald wieder: Viren und Bakterien. Rundum niesen, schnupfen und husten die Leute um die Wette. Aber nicht alle. Einige bleiben unbehelligt von den saisonalen Erkrankungen und Infekten der oberen Atemwege. Die haben weder Omas alte Hausmittel noch ein neues Wundermittel aus der Apotheke. Die sind [...]

By |2017-10-25T12:12:56+00:00Oktober 16th, 2017|Gesundheit|Kommentare deaktiviert für Gegen Husten und Schnupfen kann man trainieren

Yoga macht den Rücken fit

Yoga macht den Rücken fit Jede/r Dritte kann ein Lied davon stöhnen, denn Rückenschmerzen können so viele Ursachen haben, wie der Mensch Gedanken, Gefühle und Bewegungen. Was liegt da näher, als dem Kreuz mit dem Kreuz mit einem ganzheitlichen Gesundheitssystem zu Leibe zu rücken? Dieses System heißt Yoga, ist seit Jahrtausenden erprobt und gehört in [...]

By |2017-10-25T12:08:17+00:00Oktober 16th, 2017|Gesundheit, Wellness|Kommentare deaktiviert für Yoga macht den Rücken fit